Las adicciones son un problema muy difícil de solucionar. La persona que las sufre puede haberlo intentado todo, frustrándose una y otra vez, minando así su autoestima, para seguir recayendo. La clave es conocer la sensación que está detrás de esa adicción y determinar bien la intencionalidad positiva que juega el síntoma en el comportamiento de la persona. Puede ser…
Curar la depresión
La depresión suele ser el efecto de algún otro trastorno invalidante, un acontecimiento devastador, una actitud rígida frente a la realidad que puede llevar al hundimiento depresivo, como trastorno de ansiedad, ataque de pánico, trastornos fóbicos, problemas de relación, etc. En estos casos, la relación que la persona tenga consigo misma, con los demás y con el mundo marcará la…
Qué es la Terapia breve estratégica?
La terapia breve estratégica supone una diferencia importante con respecto a la psicoterapia tradicional. La mayoría de las personas que acuden a psicoterapia no pueden permitirse el lujo de invertir tanto tiempo y dinero como antes. El gasto dinero y de meses, o incluso años, hablando de los propios asuntos o problemas sin llegar a autenticas conclusiones ya no tiene…
Aside
«Acusar a los demás de nuestras desgracias es una prueba de la ignorancia humana;
acusarnos a nosotros mismos significa empezar a entender;
no acusar ni a los demás ni a nosotros mismos es verdadera sabiduría».”
Epíteto
Como comunicarse mejor y mejorar el diálogo?
Para comunicarse mejor y mejorar el diálogo en las relaciones hemos de evitar caer en errores tan típicos como la puntualización, la recriminación, sermonear, reprobar, y demás formas odiosas de comunicarnos. Todas estos errores en el diálogo tienen un común denominador, resultan insufribles para el que las recibe produciendo el efecto contrario al que se pretende, es decir, el rechazo…
Cómo aumentar la autoestima para lograr tu objetivo?
Autodisciplina para lograr tu objetivo es la continuación del post Fortalecer la voluntad. Cómo fomentar la autodisciplina personal para lograr las metas que nos propongamos.
Cómo fortalecer la voluntad?
Fortalecer la voluntad es una necesidad que observo en la mayoría de los adolescentes y en muchos adultos. El objetivo de este post es evitar el boicot que a menudo ejercemos nosotros mismos, en nuestra voluntad, y que nos impide conseguir nuestros objetivos. La forma en cómo nos expresamos, o nuestro diálogo interno es, muchas veces, la culpable de que no…
Auténticas vacaciones: vacaciones psicológicas y emocionales
En estos momentos de crisis, pocos pueden permitirse un viaje o pagarse unas vacaciones, y esto puede afectarnos psicológicamente. Os propongo hacer unas vacaciones auténticas, sin necesidad de pagar, ni siquiera de salir de casa: unas vacaciones psicológicas y emocionales.
Cómo ser más feliz? Estrategias para ser feliz
La Psicología Positiva como disciplina científica estudia la felicidad o bienestar. Para ello analiza el comportamiento de las personas que se consideran felices y determina qué es lo que hacen diferente o lo que les caracteriza. A continuación detallamos las principales estrategias para ser feliz
Estrategias para solucionar problemas
Este cuento ilustra cómo empleamos las estrategias para solucionar problemas. A veces, nuestras estrategias basadas en la lógica ordinaria o sentido común no funcionan. Es entonces cuando es necesario dar un giro diametral a la solución que venimos aplicando para lograr un cambio.